HATHA YOGA - Huissen en Oosterhout

Een zachte vorm van yoga zorgt ervoor dat de mens weer verbonden wordt met zichzelf.

Dit maakt het mogelijk te leven vanuit je eigen middelpunt en hart. Met yoga breng je o.a. de wervelkolom in verschillende richtingen. Door houdingen te herhalen en opnieuw te beleven wordt het lichaam in de spieren ontspannen en soepel in de gewrichten.
Men leert terug te gaan naar de volledige adem. De laatste 15 minuten staat voor ontspannen, navoelen en het legen van de geest.
Een gespannen stijf  lijf zal een transformatie ondergaan en resulteert in een reeks voordelen:
– energiestroom wordt versterkt waardoor je je vitaal gaat voelen en beter in je vel zit
– betere lichaamshouding
– goede stoelgang
– allerlei klachten kunnen verlicht worden
– een goed humeur
– inspiratie keert terug
– ontspannen leven
Per week verschilt de opbouw van de les. Het is handig mij alvorens te informeren of u knieklachten heeft zodat de les aangepast kan worden!

Lent-yoga  

Een yogamoment dat zwaarte op een soepele wijze van je af laat glijden.

Alvorens de les start luister ik naar wat wensen zijn van de yogies.

Dit mag de les gaan vormen. Van dynamische yogabeweging naar statische yogahoudingen. Vanuit een actieve hondhouding naar een kalmerende kindhouding. Dus een beetje van beide yin en yang. En ook weer niet te veel van beiden.

Wat vult de les?

Bijvoorbeeld Een ademoefening en een ontspanning van 10 minuten.

Staande, zittende en liggende houdingen.

POWER YOGA  

De vorm poweryoga stamt af van de traditionele ashtanga yoga uit Mysore.     

 Studenten van Sri Pattabhi Jois deelden hun ervaring in het Westen.
De serie houdingen met zonnegroeten werd aangepast zodat ook wij, 1x of 2x per week op de yogamat staan, de vruchten kunnen proeven!
De les is heel dynamisch waarbij spierkracht, uithoudingsvermogen om de hoek komen kijken. Iedereen oefent op zijn level, beleeft de asana en komt zijn grens tegen en leert hiermee verder te gaan. In contact blijven met je adem ( ujjayi pranayama )is essentieel. Anders is het geen yoga meer!

MET POWERYOGA MAAK JE HET LICHAAM STERK EN VITAAL.

Diep gewortelde spanning komt vrij. Fysieke en mentale voordelen die in een vroeg stadium merkzaam zijn, is een betere balans en coördinatie.
Wanneer je toegewijd oefent wordt elke asana geleidelijk aan mogelijk. Dit is een fantastische stimulans voor je eigenwaarde! Je ontdekt dat yoga een gevoel geeft van innerlijke kracht, focus en stabiliteit. Dit betekent dat je beter met stress en de ups en downs van het dagelijks leven kunt omgaan!